ก่อนอื่น ควรสวมเสื้อชูชีพหรืออุปกรณ์สวมใส่ (อุปกรณ์ลอยน้ำส่วนบุคคล) เพื่อความปลอดภัยก่อนเดินทางไปเล่นกีฬาทางน้ำ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและรูปร่างของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเลือกแบบที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้ศีรษะของคุณลอยตัวและมีพื้นที่เพียงพอสำหรับแขนขาที่เคลื่อนไหวได้ง่าย
สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเล่นกีฬาทางน้ำใต้น้ำเราขอแนะนำให้ดำน้ำตื้นหรือดำน้ำแบบสบาย ๆ ซึ่งต้องใช้หน้ากากดำน้ำครีบหรือถังดำน้ำขนาดเล็ก สำหรับผู้ที่มีทักษะการว่ายน้ำเพียงพอและมีความมั่นใจเพียงพอ พวกเขาสามารถสำรวจการดำน้ำลึกได้ ซึ่งมักจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์กีฬาทางน้ำ เช่น ถังน้ำลึก หรือ DPV ซึ่งทำให้พวกเขาเดินทางใต้น้ำได้เร็วขึ้น อุปกรณ์พายเรือคายัค กระดานคายัค และเวคบอร์ด สามารถเช่าได้ตามปกติ แต่โดยปกติแล้วการฝึกฝนและการฝึกฝนจะต้องใช้เวลาพอสมควร
กีฬาทางน้ำเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและสามารถออกกำลังกายได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย ด้วยวิธีนี้, คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในทางธรรมชาติ, เพิ่มการเผาผลาญและปริมาณของเหลว. กีฬาทางน้ำเช่นการว่ายน้ำดำน้ำและดำน้ำตื้นสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อและความหนาแน่นของกระดูกเนื่องจากส่วนเหล่านี้ในร่างกายของคุณจะได้รับการหล่อลื่นตามธรรมชาติและเสริมสร้าง nbsp
นอกจากนี้ กีฬาทางน้ำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ การฝึกกีฬาทางน้ำเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันความเครียดและความวิตกกังวลเนื่องจากน้ำมักมีลักษณะสงบ
English
日本語
한국어
français
Deutsch
Español
русский
português
العربية
tiếng việt
ไทย
